Koþuyolu Fen Bilimleri Dershanesi Yönetim Kurulu Üyesi Fatih Cerit, sýnav öncesi dönemde öğrencilerin stresten uzak tutulmasının önemini vurguladı. Psikolojik hazırlığın akademik başarı kadar kıymet taşıdığını belirten Cerit, sınav döneminin öğrenciler için hem akademik hem de duygusal açılardan kritik bir dönem olduğunu ifade etti.

Cerit, ailelerin bu süreçte çocuklarına destek olmalarının ve anlayış göstermelerinin büyük önem taşıdığını dile getirerek, sınav gününde yapılması gerekenler hakkında pratik öneriler sundu. Erken kalkmanın ve dengeli bir kahvaltının günün verimli geçmesine katkı sağlayacağını belirten Cerit, sınav belgeleri ve gerekli malzemelerin önceden kontrol edilmesi gerektiğini de sözlerine ekledi. Bu sayede kaygının azaltılacağını açıkladı.

Cerit, sınav salonuna zamanında ulaşmanın öğrencilerin rahat ve güvende hissetmelerini sağlayacağını ve sınav sırasında zaman yönetiminin önemine değinerek, takılıp kaldıkları sorularda fazla zaman harcamadan diğer sorulara geçmeleri gerektiğini vurguladı.

Sınava hazırlanan öğrenciler için stratejik ipuçları veren Cerit, kendine güvenin önemine dikkat çekti. "Kendine güven! Bu zamana kadar öğrendiklerine güven ve elinden gelenin en iyisini yapacağından emin ol," diyen Cerit, başarı için özgüvenin kritik bir unsur olduğunu ifade etti. Kendine güvenildiğinde stresin azalacağını ve performansın arttığını belirtti.

Uyku ve beslenmenin de sınav başarısı üzerinde önemli etkileri olduğunu söyleyen Cerit, öğrencilerin sınavdan önceki gece erken yatmalarını ve maf sade ama enerji verici bir kahvaltı yapmalarını önerdi. Bu, vücut ve zihin sağlığının başarıyı doğrudan etkileyeceğinin altını çizdi.

Zihinsel hazırlığın da önemli bir yere sahip olduğunu belirten Cerit, "Yapabilirim" ve "Hazırım" gibi olumlu cümlelerle kendini motive etmek gerektiğini ifade etti. Ayrıca, derin nefes alarak sakin kalmaya çalışmanın önemine değinerek, negatif düşüncelerden uzak durulması gerektiğini belirtti.

Cerit, sınavda gerekli malzemelerin bir gün öncesinden hazırlanmasının faydalı olacağını da vurguladı. Sınav giriş evrakı ve kimlik belgesinin kontrol edilmesini, kalem, silgi gibi eşyaların hazır edilmesini tavsiye etti. Bu hazırlıkların, sabah telaşını ortadan kaldıracağını ifade etti.

Sınav yeri ve saatinin önceden kontrol edilmesi gerektiğini belirten Cerit, gecikme kaygısı yaşamamak için yolculuğun planlanması gerektiğini açıkladı. Trafik gibi risklerin de hesaba katılması gerektiğini vurguladı. Deneme sınavları ile gerçek sınav ortamına alışmanın hem hız artırıcı hem de stres azaltıcı etkisi olduğunu belirterek, hangi konularda eksik olunduğunun tespit edilebileceğini ifade etti.

Cerit, son günlerde uzun çalışmalar yerine kısa ve sık tekrarlarla bilgilerin pekiştirilmesinin önemine vurgu yaptı. Dikkatin dağılmaması için pozitif insanlarla vakit geçirmenin faydalı olacağını belirtti. Aynı zamanda, açık havada yürüyüş yaparak zihni rahatlatmanın ve enerjiyi tazelemenin de yararlı olduğunu vurguladı.

Sınav gününde yapılması gereken son kontroller arasında sınav kitapçığının ve cevap kağıdının hızlıca kontrol edilmesi gerektiğini belirten Cerit, olası baskı hatalarının hemen gözetmene bildirileceğini vurguladı. Zamanı iyi kullanarak soruları dikkatlice okumak ve panik yapmamak gerektiğini belirten Cerit, sınavın kurallarına uyulmasının önemini de dile getirdi.