Yaz Sıcaklarının Sağlık Üzerindeki Etkileri

Yaz aylarında, yüksek sıcaklıkların etkisiyle vücut dengesi bozulabilmekte ve bu durum baş ağrıları, halsizlik gibi sağlık sorunlarına yol açabilmektedir. Atabay Medikal Direktörü Uzman Dr. Murat Yaycý, sıcak havalarda bu tür sorunlarla karşılaşmamak için alınması gereken önlemler hakkında önemli bilgiler sunuyor.

Açık Havada Uzun Süre Kalmanın Riskleri

Yaz döneminde açık havada uzun süre kalmak, spor yapmak veya doğrudan güneş altında çalışmak, vücudun aşırı sıcağa maruz kalmasına neden olmaktadır. Uzman Dr. Yaycı, yürüyüş ve spor gibi aktivitelerin yoğun sıcaklarda yapılmasının, baş ağrısını ve migren şikayetlerini artırabileceğini vurguluyor. Vücut aşırı ısıya maruz kaldığında aynı zamanda sıvı kaybı da yaşar. Terleme yoluyla kaybedilen sodyum, potasyum ve magnezyum gibi mineraller, sinir sistemi ve damar dengesini etkileyerek baş ağrısını tetikleyebilir. Bunun yanı sıra, sıcaklık değişimleri beyindeki serotonin seviyelerini dalgalandırarak migren ataklarını kolaylaştırabilir.

Bu tür baş ağrıları genellikle şakaklarda zonklayıcı bir tarzda hissedilir ve halsizlik, ışığa hassasiyet, ağız kuruluğu gibi belirtilerle birlikte seyredebilir. Eğer bu belirtilere yüksek ateş, bulantı, kusma veya bilinç bulanıklığı gibi ciddi durumlar eşlik ediyorsa, bu sıcak çarpması anlamına gelebilir ve acil tıbbi müdahale gerektirebilir.

Sıcakla İlişkili Baş Ağrısından Korunma Yöntemleri

Uzman Dr. Yaycı, sıcakla ilişkili baş ağrısından korunmak için öncelikle serin bir ortama geçilmesini, fazla giysilerin çıkarılmasını ve su veya elektrolit içeren sıvıların tüketilmesini öneriyor. Baş ağrısının şiddeti azalmazsa veya bulantı, yüksek ateş, bilinç değişikliği gibi belirtiler devam ederse, bir sağlık kuruluşuna başvurulması gerekmektedir.

Sıcaklardan korunma yöntemleri arasında, gün içinde yeterli miktarda su ve elektrolit tüketmek, fiziksel aktiviteleri serin saatlere planlamak, güneşli ortamlarda şapka ve güneş gözlüğü kullanmak, vücudu saran hava geçirmez giysilerden kaçınmak yer almaktadır. Belirtiler başladığında dinlenmek ve baş ağrısı giderek şiddetleniyorsa veya alınan önlemlere rağmen iyileşmiyorsa, doktorla iletişime geçerek uygun ağrı kesicilerle tedaviye destek olunması önemlidir.